烦恼
(一)含义
人们在生活、工作中，总会遇到或多或少的不顺心的问题，这些问题，有时会困扰着他们，使其产生心烦意乱的不良情绪。有的人心态较好，就会对这种坏情绪进行自我调整，有的人心眼较小，就会因某种小事而陷入“无法排释”的低落情绪中，进而被这种情绪折磨得寝食难安，烦恼重重。
(二)症状与表现
郁郁不乐、心情不舒畅，苦闷、压抑，什么都不想做。具体表现为：对名利过于追求，得不到满足便苦恼起来；性情多疑，老是无端的觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名的苦恼；嫉妒心重，看到别人的成就和事业，心里就难过；在同事间好搬弄是非，制造不和，结果弄得矛盾百出；对自己的能力不信任，老怀疑自己在某些方面不称职，不能很好地完成工作、学习任务；担心自己将来不如意等。
(三)咨询要点
1、 不要把对名利的追求当作人生主要目标，这是摆脱精神苦恼最重要的前提。生活到底是为了什么？如果仅仅是为了满足自己的欲望，为了物质，为了金钱，为了享乐，那就会陷入永难满足的苦恼之中。不要说这些欲望很难满足，即使你在这些方面真的如愿以偿，就能给你带来幸福吗？其结果依然是给你带来精神空虚，带来无尽的新的烦恼。因此，一定要有正确的人生目标，要有正确的追求目标。
2、 不要在同学之间搬弄是非，散布流言蜚语，制造人为的冷空气。把自己卷进不光彩的纠纷之中，这不会给你带来好处，只会带来烦恼。因为人们讨厌这种人。
3、 不要无端的猜疑别人。当然，实际生活是复杂的，社会上有各式各样的人，青年人不能太幼稚、太天真，否则就有可能吃亏上当。但是，也不能因此就无缘无故地胡乱猜疑、疑神疑鬼。无根据地怀疑别人暗中盘算自己，不但会给自己凭空增添许多烦恼，而且还会妨碍同学间的感情和友谊。
4、 不妒忌他人，妒忌是一种恨，也是一种烦恼。它使人为他人的幸福感到痛苦，为他人的灾祸感到愉快。当一个人被妒火所支配的时候，他将会因别人的成绩和进步而深深地苦恼。妒忌地结果，往往是害了自己，又害了别人。作为青年朋友，应该心胸宽大，虚心学习他人的优点，促进自己进步。
5、 不再对他人如何评价自己过于敏感。一个人真正应当关心的是自己怎样做人，而不在于他人怎样看待自己。有人为得不到别人夸奖而苦恼，可是你何必一定要别人夸奖你呢？难道别人夸奖你几句你就不同一般了吗？不如踏踏实实地去干自己的事。有的人因为受了别人几次批评，几句讥讽，甚至怕人议论自己脸上的雀斑，体型过胖，个头偏矮等等，而深深苦恼。成天为这些东西去苦恼，只能说明你虚荣心过重，而不是表明你对自己的珍重。
6、 把你认为使你烦恼的事情，一一记下来，分析处理。比如说，如果是一件必须加以抉择的事，你不妨把正面的和反面的理由都写下来，然后考虑怎样处理为好，如果这件事发生，我便这样去做；如果那件事发生，我便那样去做。如有可能立即付诸实践，最好是立即了事。最不明智的做法，就是一味地拖延下去。
7、 不要回避可能是你烦恼地事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决，对所能预料地事，确定一个切实可行地解决方案，对不能预料的事，做好思想准备，以饱满的热情和充分的信心去迎接它。
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